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Shanmukhi Mudra steht für das Schließen der sechs Tore der Wahrnehmung – Augen, Ohren, Nase und Mund, um unser Bewusstsein nach innen zu lenken.

Sadhguru

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Shanmukhi Mudra​

Eine kraftvolle Yoga-Praxis, die Gesicht und Augen belebt und zugleich für ein tiefes Gefühl von innerer Balance sorgt. Sie schärft die Wahrnehmung und hilft dabei, den Geist auf natürliche Weise zur Ruhe zu bringen und in einen meditativen Zustand zu finden.

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Vorteile / Nutzen

  • Hilft bei

    • Beschwerden im Bereich von Nase, Ohren und Augen

    • der Linderung von Schwindel und Tinnitus

    • den Blick nach innen zu richten

  • Verbessert das Sehvermögen

  • Lässt die Augen strahlen und verjüngt verschiedene Gesichtspartien

  • Sorgt für geistiges Gleichgewicht und fördert die Achtsamkeit

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Kursdetails

  • Sessions: 1 Sessions

  • Dauer: 90 Min. 

  • Kosten: 100€

  • Level: Anfänger

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Wie viel Zeit benötigst du, wenn du Zuhause praktizierst?

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Bedingungen

  • Leichter Magen: 

    • 2,5 Stunden nach einer Mahlzeit

  • Alter: ab 14 Jahren​

Für Shanmukhi Mudra inkl. der vorbereitenden Übungen zwischen 15 und 20 Minuten.

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